|
today 10,869 steps 94ounces of H2O..
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 63,51g | Hh: 164,97g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla. Päivällinen: Plain Yogurt (Lowfat), Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Lucerne Large Egg, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Plum, Peach. lisää...
|
|
3561 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|