Päiväkirja - adomaniac, 20 kesä 19

Vücudun şaşırmış ama diyorki yeter daha devam etme böyle ☺️ 

Ters köşe yaparım ben yine onu bozde :))  

Sırrını bana da açıkla 😒  

Bende de oldu bu. şu anda vermedim. neden bilmiyorum. 

Hergün ortalama 3000 kalori egzersizin var. :) 

kilolar yediğimiz bir kaç şey ile oluşmaz haftaların ayların birikimi olduğu gibi bir kaç şey yememek ile de gitmiyor malesef sizde mutlaka onun telafisini yapmissinizdir farketmeden :)  

Diyet yapmıyorum surupcudoktor, özel yiyecekler hazırlamıyorum, şeker, gluten, paketli gıdalardan uzak duruyorum sadece ve spor hayatımın önemli bir parçası oldu, zaman ve mekandan bağımsız imkanlar dahilinde her türlü egzersizi yapıyorum, pazar poşeti taşırken bile kol ve omuz çalışıyorum :)) şu anki halimin kalıcı olması için yapmayacağım şey yoktur sanırım 

Çok oynak bir vücut yapım var eylül23 :) ağırlığımın ne zaman artıp azalacağı belli olmuyor, önemli olan aynadaki yansımam, şimdilik sıkıntı yok, gittiği yere kadar..  

Experto evet manyak gibi egzersiz yapıyorum, son 1 haftadır o da sekteye uğradı ama evde yine boş durmuyorum..  

Minik telafiler yapmaya çalışıyorum tabi minimalistsoothee, ama telafinin kralını haftaya yaparım umarım :)  

Minimalistsoothee, aşağıda güzel bişeye değinmişsin aklıma bir şey geldi 🤗💪😜 Yakın zamanda diyete başlamadan spor salonuna yazılmaya gidiyorum, salona çıkarken asansörde 3 genç denk geldi. Salona gelenin birisi diğer arkadaşlarını da getirmiş belli. Spor yapan diğerine diyor ki şimdi hoca sana sende efsane vücut var 3 ayda sıkı bir çalışma ile bu is tamam falan diyecek, he deyip geç. Lan 30 senelik birikim 3 ayda gider mi diyordu 😂😂😂 o hesap olmuş senin sözlerinde 👏🤗 

Aynen öyle murty ben bugün deli gibi ekmek yedim aaa çok kilo alicam bu kadar ekmekle gibi bir şey yok vücudun alışkanlığı belli bir formu %30 etkili genetik yapı yiyeceklerin birikimi yiyecek ile içeceğin aynı anda tuketilip mide büyümesi bolca şekerli gıdalar paletli gıdalar vs derken bir bakmisiz kontrolü mideye vermisiz  

Aynen öyle tebrik ederim bu işi çözmüşsun 💪👍Aktif sen ve sporun varsa korkmadan yiyerek kilo verme çabasında olmak lazım. Eskisinden daha iyi yediğimi düşünüyorum ama fark düzenli ve sağlıklı besleniyorum, kesinlikle doyuyorum sofradan kalkarken 😊