Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 49,53g | Prot: 93,74g | Hh: 145,67g.
Aamiainen: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Красный Октябрь Ирис Крепыш, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вологодское Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|