Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 44,84g | Hh: 187,33g.
Aamiainen: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Päivällinen: Wegmans Coconut Oil, Grape Tomatoes, Sweet Red Peppers, Onions, Wellsley Farms Organic Chopped Spinach & Kale, Lean Cuisine Comfort Baked Chicken. Välipalat/Muut: Chiquita Banana, Strawberries, Blackberries, Skippy Creamy Peanut Butter, Fit & Active Multigrain Bread. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|