|
Did very well eating but didn't get any exercise as I had 6 trigger point shots of cortisone put into my neck and shoulders.
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 92,64g | Hh: 187,12g.
Aamiainen: Skim milk, Kellogg's smart cereal, Coffee with creamer. Lounas: Chicken pita. Päivällinen: Chili, Wheat hot dog bun, Turkey dog. Välipalat/Muut: Baby carrots, Roasted sweet red pepper hummus, Starbucks skinny vanilla latte'. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisalambchop
|