Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2013
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 111,08g | Hh: 61,99g.
Aamiainen: Light Mozzarella String Cheese. Lounas: cake, beef tenderloin, soy sauce, bean stalk, Onions, mushrooms, Green Peppers, baby corn, broccoli. Päivällinen: Asparagus Creamed or with Cheese Sauce, Lobster, Beef Filet Mignon. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|