|
Начала разгон ОВ, так как почти неделю питалась максимум на 600 ккал из-за брекетов. Хочу разогнать до моей нормы (1650 ккал), чуть-чуть побыть там на поддержании и уйти снова в дефицит. Посмотрим, что получится)
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 28,76g | Prot: 20,65g | Hh: 77,68g.
Aamiainen: Roshen Черный Шоколад 56%, Своя Линия Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Ласунка Мороженое Гран-При Шоколад. Päivällinen: Своя Линия Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Своя Линия Молоко 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
это не может быть вашей поддержкой, даже при маленьком росте и весе, она больше!
25 kesä 19 jäseneltä: bamblond
|
Даже если считать по разным формулам, у меня поддержка от 1640 до 1700 максимум, я выбрала среднее
25 kesä 19 jäseneltä: Reonara
|
формулы формулами, практика доказывает другое! И в фс есть масса примеров, даже миниатюрные девочки на 2000 плюс худеют. Это если вы делаете правильно разгон, то поддержание намного больше.
Но доказывать вам не стараюсь, поделилась информацией
25 kesä 19 jäseneltä: bamblond
|
Посмотрим как будет 🤔 Пока что в планах так, там буду смотреть по самочувствию и колебанию веса)
25 kesä 19 jäseneltä: Reonara
|
25 kesä 19 jäseneltä: bikster
|
Да, bamblond права, что на высоком калораже в 2200-2500 можно худеть, потому что метаболизм работает, а при вашем в 600ккал метаболизм впадёт в спячку, потому что будет недополучать энергию. В итоге слабость, раздражительность, быстрая утомляемость. Оно вам надо?
25 kesä 19 jäseneltä: pumar75
|
Мне пришлось питаться на 600 ккал, так как я не могла ничего есть, только пить (йогурт, молоко и т.д.) и мне действительно не хватает энергии, усталость и вялость. Именно поэтому сейчас потихоньку повышаю, чтобы не набрать резко
25 kesä 19 jäseneltä: Reonara
|
Миниатюрные девочки худеют на 2000 +, потому, что активность хорошая, а не потому, что норма для всех миниатюрный девочек выше.
06 loka 19 jäseneltä: Di_Vansach
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|