Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4240 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 4 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|