Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 104,81g | Hh: 169,68g.
Aamiainen: Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе, Вологодское Молоко 2,5%, Сырники Домашние с Рисовой Мукой и Ванилином. Lounas: Помидоры, Перловка Отварная, Кабачковые Котлеты с Курицей и Сыром. Päivällinen: Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Сырники Домашние с Рисовой Мукой и Ванилином, Кофе, Вологодское Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Кремлина Инжир в Шоколаде, Яблоко Зеленое, Ирис Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|