Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 161,60g | Prot: 131,82g | Hh: 128,61g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Aldi Mehrkornbrötchen. Lounas: Aldi Schweine Geschnetzeltes, Aldi Emmentaler Gerieben, Milsani Creme Fraiche, Milfina Schmand, Ja! Schlagsahne, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl. Päivällinen: Aldi Katenschinken, Ei, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|