|
Rote Phase
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 143,37g | Prot: 43,51g | Hh: 285,23g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Butter, Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten. Päivällinen: Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Välipalat/Muut: Nestle Yes Cacao, Corny Haferkraft Kakao (35g), Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Ja! Orangen-Limonade, Ritter Sport Knusperflakes. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich habe schon Jahre lang keine "rote Phase" mehr. Meine Zunahmen schiebe ich auf eine "schlechte Phase". ☠💀☠🤘
27 kesä 19 jäseneltä: Gabriele Staar
|
@Gabriele, achte mal drauf, bei mir geht es trotzdem 1 x im Monat ca 1 Kilo hoch und wieder runter
27 kesä 19 jäseneltä: Ritamine_
|
Bei mir geht es mehrmals im Monat 1 Kilo hoch und wieder runter ;-)
27 kesä 19 jäseneltä: stolfat
|
Ritamine, dass Gefühl habe ich auch, obwohl im Langzeitzyklus bin
27 kesä 19 jäseneltä: Dreja44
|
27 kesä 19 jäseneltä: Ritamine_
|
Schwanken tuts auch so, aber das ist dann essens bzw. Bewegungsmangelbedingt, 😅 das ist genau das typische Kilo gewesen und ist in 3 Tage wieder weg
27 kesä 19 jäseneltä: Sonja234567
|
Ich bin mir ganz sicher, dass der monatliche Zyklus eine gewaltige Einwirkung auf den Stoffwechsel hat. Aber alles, was ein Lebewesen betrifft, ist individuell.
01 heinä 19 jäseneltä: Gabriele Staar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|