Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3264 kcal
|
Rasva: 87,51g | Prot: 71,75g | Hh: 321,42g.
Aamiainen: Дымов Колбаса Докторская, Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Лен Семена, Кокосовое Масло. Lounas: Помидоры, Овощное Рагу, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Суп Овощной. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|