|
Moin, bei mir geht's 2 Schritte vor - 3 zurück - irgendwann muss mein Körper doch mal kapiert haben, dass er die überflüssigen Pfunde wirklich nicht braucht und sich von ihnen trennen kann/muss
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 59,80g | Hh: 210,74g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Apollinaris Medium, Wilhelm Brandenburg Holsteiner Lotsenwurst Mettwurst 1A, Kaffee, Butter, Zentis Waldfruchtmarmelade. Lounas: Süßkirschen, Aldi Holländischer Gouda, Tomaten, Vollkornbrot, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Päivällinen: Lübzer Radler Alkoholfrei, Lübzer Radler Alkoholfrei, Döner Kebab. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|