Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 33,15g | Prot: 52,75g | Hh: 190,15g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Kraft Mayo Real Mayonnaise, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Välipalat/Muut: Blueberries, Mangos, Kroger Unsweetened Applesauce, Peach. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|