|
Опять резкий скачок веса в начале недели. И всё ещё заливает после дня с тренировками. Вчера вечером тренировка на верх тела. После трени в воскресенье болит немного колено. Ноет только в некоторых положениях. Мажу Траумелем. Надеюсь, что завтра я смогу сделать тренировку на ноги.
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 96,60g | Prot: 135,91g | Hh: 243,54g.
Aamiainen: Макдоналдс Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), ВкусВилл Сливки 10%, Макдоналдс Фреш Макмаффин, ВкусВилл Изюм Светлый , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Абрикос, Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой, Скит Майонез, Помидоры, Макфа Спагетти без Глютена, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Шницель Куриный с Сыром Охлажденный. Päivällinen: Абрикос, ВкусВилл Грецкий Орех, Перекресток Креветки Королевские 50/70. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|