|
Вчера был день лени. Сегодня с утра хорошая тренировка на низ. Далее обед и кино с дочкой. Вечером планируется разврат с роллами.
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2442 kcal
|
Rasva: 90,70g | Prot: 158,39g | Hh: 252,99g.
Aamiainen: Рот Фронт Грильяж, Пензенская Кондитерская Фабрика Конфеты Щелкунчик Экстра , Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Изюм Светлый , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Нижегородский Хлеб Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 2%, Мясновъ Масса Творожная с Изюмом 4,5%. Lounas: Окское Яйцо Отборное, Мясновъ Филе Куриной Грудки без Кожи, Рис Отварной, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Мясновъ Бастурма Мясновъ из Индейки Сырокопченая, ВкусВилл Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Päivällinen: Абрикос, Тануки Имбирь Маринованный, Тануки Соевый Соус, Тануки Чили Тай Ролл, Тануки Окинава Ролл, Тануки Сицилийский Ролл, Тануки Калифорния Хот, Тануки Филадельфия. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|