Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 86,00g | Hh: 240,51g.
Aamiainen: Kalbe Fitchips, Quaker Instant Oatmeal, Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Brokoli. Lounas: Teh Manis, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tempe Bacem, Bakmi GM Bakmi Jawa. Päivällinen: Nanas, Sari Roti Roti Tawar (37g), Wings Food Potabee. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Tahu Isi. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Jumppa - 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|