Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 66,90g | Hh: 87,09g.
Lounas: Ranch Salad Dressing, Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Red Onions, Banana Pepper, Sweet Red Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Black Olives, Grilled Chicken. Päivällinen: Genuine Draft Light Beer, Chicken Pad Thai. Välipalat/Muut: Roasted Salted Almonds SB-858797. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|