|
nach 2 Wochen Urlaub ... wenn man bedenkt WIE viel ich da gefuttert habe (vorallem an Süßzeugs 😳) ... nicht so übel
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 44,47g | Hh: 183,81g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Porridge, Äpfel. Lounas: Innocent Gazpacho. Päivällinen: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Hähnchenbrustfilet, Butter, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Mister Corn, kuverture, kakao, brauner Zucker, kidneybohnen, olivenöl, ei, Kaffee mit Milch, Monarc Patience Bäckerei, Pekannüsse. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Schritte - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|