Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2010
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 28,61g | Prot: 78,24g | Hh: 215,69g.
Aamiainen: Fat Free Milk, Fruit Loops Cereal. Lounas: 100% Whole Wheat Bread, sliced baked potatoes, Spinach Stuffed Chicken Breast, Orange Thirst Quencher. Päivällinen: Deli Select Honey Ham Water Added, Fat Free American Cheese Singles, Ruffles Light Original Potato Chips, 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Payday Peanut Caramel Bar, Norwegian Cod Liver Oil. lisää...
|
|
4133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|