Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 76,68g | Hh: 168,71g.
Aamiainen: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: Land O'Lakes Large Brown Eggs. Päivällinen: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Watermelon, Skippy Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
3292 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Your weight history is inspiring!
08 heinä 19 jäseneltä: Debbie Cousins
|
Thanks, Debbie Cousins I am so focused, I will be going on a Cruise this month I will see how focused I will stay. The test will be on. All I know is I plan to eat clean and exercise...
08 heinä 19 jäseneltä: Phoenix love
|
Somebody posted before that when they went on a cruise they committed to taking the stairs instead of using the elevator and was able to circumvent the weight gain (they say 5 pounds is the average gained on a cruise). Have fun! Be the exception, not the rule.
08 heinä 19 jäseneltä: Debbie Cousins
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|