Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 73,82g | Prot: 83,60g | Hh: 105,37g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Tahu Isi, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak. Lounas: Ikan Lele, Wortel Dimasak, Nanas. Päivällinen: Sambal Goreng, KFC Chicken Breast Original Recipe, Kaastengel. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Kaastengel. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|