Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2013
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 71,30g | Prot: 72,35g | Hh: 122,37g.
Lounas: Avocados, Egg, Ahi Tuna, Cucumber (with Peel) , Cos or Romaine Lettuce , Red Onions, Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese , Ranch Salad Dressing . Päivällinen: avocado, ginger dressing, side salad, Ultra Light Beer, Spicy Tuna Roll. Välipalat/Muut: Genuine Draft Light Beer. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|