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Si bien comí bastante menos que en otros días, no bajé tanto de peso. Puede haber sido porque ayer me levanté tarde (menos retención de líquido porque me peso ni bien me levanto, sin ropa), o porque no hice tanto ejercicio tampoco.
Hoy estoy medio desganado y no tengo ganas de hacer actividad física, pero voy a tener que ser disciplinado, y aunque sea ir a caminar media hora. A lo mejor me motivo eligiendo algo dulce como premio.
Resumen 08/01/2013:
939 cal en alimentos
1824 cal en ejercicios
(885) cal netas
(100) g de peso
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72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1144 kcal
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Rasva: 48,90g | Prot: 46,63g | Hh: 128,64g.
Lounas: Salame, Salchichón Primavera, Mortadela, Mayonesa, Pan Lactal de Salvado, Pizza de Queso, Café Instantáneo. Päivällinen: Mayonesa, Lechuga de Hoja Verde, Milanesa de Pollo. Välipalat/Muut: Huesitos, Leche Descremada, Avena, Cereales - Aritos de Avena y Miel, Café Instantáneo. lisää...
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1975 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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