Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 32,02g | Hh: 120,07g.
Aamiainen: Tuz, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Siyah Zeytin. Päivällinen: Kayısı, Nektarin, Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). Välipalat/Muut: Çay (Demlenmiş), Beypazarı Maden Suyu. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|