Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 74,44g | Hh: 145,94g.
Aamiainen: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chiquita Banana. Päivällinen: Lowes Foods Frozen Mixed Vegetables, Vlasic Dill Pickle Spears, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Välipalat/Muut: Blueberries, Strawberries. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|