|
Вчера была тренировка. На этой неделе оставляю 2300.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 97,20g | Prot: 113,34g | Hh: 247,21g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный Легкий, Помидоры, Окское Яйцо Отборное, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Мясновъ Булочка Черная для Бургера с Семенами Чиа и Кунжутом, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Мясновъ Куриная Грудка, Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой. Päivällinen: Черная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Папа Джонс Пицца Пеперони, Папа Джонс Пицца Цыпленок Рэнч, Папа Джонс Пицца Мясная. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|