Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2019
|
165,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 74,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3356 kcal
|
Rasva: 170,63g | Prot: 218,72g | Hh: 238,22g.
Aamiainen: Nescau Nescau com Leite, Nescau Achocolatado em Pó, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Sol Gelatina de Uva, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Inhame, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Mostarda Refogada, Abobrinha Refogada, Pimenta Cambuci. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Cream Cracker. lisää...
|
|
5248 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|