Päiväkirja - peachylatte, 18 heinä 19

udah lama ga nimbang, kmrn ke klinik sekalian numpang nimbang. ternyata udah 46kg, terakhir 50kg (tp udah lama bgt sih lupa kapan). gapercaya awalnya krn masa iya udah 46 aja, kirain selama ini cuma turun 1-2kg an doang. ternyata defkal+workout kecil2anku berhasil alhamdulillah😇

46 kg Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.    Vielä jäljellä: 3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

195 kcal

Rasva: 5,56g | Prot: 8,84g | Hh: 26,60g.   Aamiainen: ABC Kecap Manis, Sosis Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. lisää...

1130 kcal

Harjoitus: Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...