Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
158 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 52 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 131,12g | Prot: 109,15g | Hh: 51,28g.
Aamiainen: Água, Suco de Limão. Lounas: Alface, Tomates, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Bacon, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banha de Porco
, Pif Paf Salsichão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Coco. lisää...
|
|
5010 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|