Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 36,62g | Prot: 63,46g | Hh: 174,37g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chiquita Banana. Päivällinen: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Butterball 97% Lean Ground Turkey, Lowes Foods Frozen Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Blueberries, Red Sour Cherries. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|