Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 59,26g | Prot: 108,40g | Hh: 227,38g.
Aamiainen: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Lounas: Tahu Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Bihun Panjang, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Tempe Goreng. Päivällinen: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Perkedel Kentang, Hati Ayam, Ampela, Ubi Jalar (Manis), Makaroni. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Pisang, Yakult Yakult. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|