Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2013
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 90,12g | Prot: 99,36g | Hh: 244,84g.
Aamiainen: Banane, Körner-Harmonie Sandwich, Banane, Körner-Harmonie Sandwich, Kräutertee. Lounas: Bison Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Kartoffelgratin, Kartoffelgratin. Päivällinen: Schinkenwurst, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Välipalat/Muut: Pralinen, Chai Sweet India, Oblaten-Lebkuchen, Oblaten-Lebkuchen, Gewürz-Spekulatius, Gewürz-Spekulatius. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|