Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 105,92g | Hh: 237,26g.
Aamiainen: Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Café Cortado. Lounas: Cadí Mató, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Danone Yogurt Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Président Rulo de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Melón, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Azucarera Azúcar Blanco, Huevo, Cerezas, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|