Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 123,92g | Hh: 34,84g.
Aamiainen: Damare Requeijão Cremoso, Café, Ovo, Manteiga (com Sal). Lounas: Carne de Vaca Seca (Jabá), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Moranga, Brócolis, Azeite de Oliva, Alface. Päivällinen: Alface, Psyllium, Abobrinha, Azeite de Oliva, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Manteiga (com Sal). Välipalat/Muut: Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Dular Amendoim Descascado. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns! Que conquista maravilhosa!
25 heinä 19 jäseneltä: LCIbérica
|
Obrigada amore!! Os finais são bem difíceis...
25 heinä 19 jäseneltä: gabrielalires
|
27 syys 19 jäseneltä: Dilmavolei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabrielalires
|