Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2019
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
7978 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, бег стадион - 40 minuuttia, Lihaskunto - 16 minuuttia, бег 6 км/час мост - 1 tunti ja 40 minuuttia, бассей - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 tuntia ja 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|