Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 106,11g | Prot: 97,50g | Hh: 217,49g.
Aamiainen: Bakwan, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Lounas: Klepon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Tiwul, Gemblong, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Fiesta Siomay Ayam, Otak-Otak. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|