Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 64,30g | Prot: 85,31g | Hh: 72,61g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Mamão Formosa, Kefir de Leite. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates Cereja, Jaguacy Avocado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Liv Up Creme de Abóbora com Gengibre. Välipalat/Muut: Hortifruti Laranja Bahia, Cashews Royale Castanha de Caju, Itambé Iogurte Fit Uva com Chá Verde. lisää...
|
|
652 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia Bejar
|