Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 46,40g | Hh: 51,79g.
Aamiainen: Uno Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri. Päivällinen: Tuz, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Semizotu, Dost Süzme Yoğurt. Välipalat/Muut: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|