|
Ну вот пришла пора подвести итог Июля. Месяц выдался непростым. Дачно-разъездной. По итогу я не похудел и получается даже набрал в районе 2кг, что конечно печалит меня очень сильно. из 30 дней, примерно, 12 дней я ел шашлык и запрещенку и пил в свое удовольствие, начиная от пива, заканчивая водкой, коньяком и виски и в большей степени все вместе, так в каждый из 12 дней. Но это не значит, что я пил без остановок 12 дней кряду, конечно нет. Просто каждый выезд на дачу в среднем на 5 дней, а это отдых и ужин с аппетитом и просто радость редкому солнышку. Хоть я и не пью в повседневной жизни, спорт, питание, но стоит сказать, что все таки выпить я люблю больше, чем еду, хотя не считаю себя алкоголиком, в чистом виде. Остальные 18 дней - это считай чистый спорт. Велосипед в среднем по 30км, силовые, питание на 2000ккал и ходьба по 25000 шагов. Но в целом, даже в алкогольные дни, активность была большой. Но вся печаль этой песни, что впереди отпуск в Карелии, где конечно будет природа и туризм, но алкоголя там тоже будет за глаза. Вообщем я готов отказаться от всей вредной еды, пиццы, чипсов, фастфуда, сладкого. Но не могу отказаться от алкашки, так как это тот единственный доппинг от которого реально классно. И это вероятно мой приговор в похудение, так как можно продержатся месяц и даже 2, но потом все равно отрыв. Это как срыв у диетчиков на торты, а у меня на алкоголь. P.S.> Жена купила себе бутылочку в спортзал, так как тоже пашет, как вол.
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 137,98g | Hh: 186,38g.
Aamiainen: Шарлотка, Grow Food Омлет с Ветчиной и Сыром, Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук". Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Grow Food Пряный Салат с Куриной Грудкой (200г), Grow Food Булгур с Овощами, Grow Food Куриная Грудка с Моцареллой и Томатами. Päivällinen: Grow Food Сметанно-Грибной Соус , Grow Food Гречка с Зеленью (120г), Grow Food Куриная Зраза с Ветчиной и Сыром. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сыр Чеддер, Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук". lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Круто наблюдаете себя сегодняшнего, но не факт, что завтра Вы не поймаете другой кайф)) Ещё недавно Вы писали , что лучший кайф - пицца с женой под ТВ)) А сейчас и жена в зал!👍👍 Что будет потом, только потом и увидим.P.S. Импеданс ежемесячный не стали делать, смысла нет?
30 heinä 19 jäseneltä: FlightSecret
|
Да в этом месяце не делал, хотя может и стоило, но вес печалит. Ещё стал очень плохо спать, вернее очень мало, ложусь в 23:00 и в 6:00 уже просыпаюсь. Часы считают что сплю плохо и рвано. Глубокий сон всего 1:30, а рекомендуется 2 часа. Что с этим делать пока непонятно.
30 heinä 19 jäseneltä: vladgrand
|
Бутылка классная! Я вчера вот как раз лежала в зале))
09 elo 19 jäseneltä: LudaShe
|
Даааа!))) Какая классная бутылочка!))))
09 elo 19 jäseneltä: DPN15K
|
Ну вот не надо срываться на алкоголь - это же может перечеркнуть одним махом все ваши Успехи!!
09 elo 19 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K не пить конечно можно, но я стараюсь не зацикливаться на ЗОЖ очень сильно. А по опыту прошлых лет я понимаю, что если хочется выпить или скушать чипсов, то надо это сделать любой ценой, так как иначе - это все будет копиться. А постоянное нет, тому, что переодически хочется - черевато. И пока я хожу в зал, и дай бог продолжу, надо этим пользоваться. Вот за июль я не похудел, но остался в своём весе и не набрал, хотя почти 12 дней подсчетов еды не вёл совсем и просто ел в кайф. И это примеряет меня с действительностью и придаёт надежды на то, что в будущем можно жить и без подсчетов, ну просто иметь голову на плечах.
10 elo 19 jäseneltä: vladgrand
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|