Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 121,68g | Hh: 197,61g.
Aamiainen: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Tahu Isi, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Lounas: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu, Pentol, Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Otak-Otak. Päivällinen: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Kerupuk Makanan Ringan, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Välipalat/Muut: Chiki Rasa Ayam Snack Balls. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|