|
diese Woche lief es eigentlich ganz gut -- konnte meinen KH-Konsum bis auf max.85 g pro Tag einschränken. Bin gespannt, wie sich dieser "Verzicht" auf meine Blutwerte auswirkt
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 82,59g | Prot: 50,96g | Hh: 101,05g.
Aamiainen: Bofrost Vollkornbrötchen, Butter, Kaffee, Apollinaris Medium, Materne Rotes Johannisbeergelee, Camembert. Lounas: Homann Nordsee-Krabbensalat, Weizenbrötchen, Milfina Butter, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Päivällinen: Aldi Paprika Rot, Olivenöl, Salz, Schwarzer Pfeffer, Rucola, Kühne Salata, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Schnittlauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Zwiebeln, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Deit Orange Zuckerfrei, Deit Orange Zuckerfrei, Milbona Tilsiter, Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Bofrost Sommer-Erdbeertorte. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|