Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2013
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 53,30g | Hh: 200,69g.
Aamiainen: Blueberries, Coffee with Milk and Sugar, Whole Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal, Strawberries. Lounas: Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables), Ranch Salad Dressing (Fat Free), Soda. Päivällinen: Oranges, Big N Flaky Crescent Rolls, Yellow Sweet Corn, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3705 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 35 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, zumba - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, sex - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|