Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2019
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 43,06g | Hh: 179,59g.
Aamiainen: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Silk Almond Milk Vanilla. Päivällinen: Safeway Frozen Mixed Vegetables, Nature's Promise Organic Broccoli Florets, Green Giant Hass Avocado. Välipalat/Muut: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Blueberries, Chiquita Banana, Strawberries. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|