|
nach meinem "Ausrutscher" am Sonnabend habe ich mein Gewicht diese Woche gehalten, damit kann ich zufrieden sein.
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 79,44g | Prot: 60,84g | Hh: 100,48g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Apollinaris Medium, Kaffee, Butter, Camembert. Lounas: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, K-Classic Hähnchenbrust, REWE Eiweißbrot, Kirschtomaten, Milfina Butter, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Päivällinen: Kühne Joghurt Dressing, Milbona Tilsiter, Rote Paprika, McDonald's Mayonnaise, Edeka Gemüsepommes. Välipalat/Muut: Nektarinen, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|