Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 115,94g | Hh: 100,98g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Nasi Goreng, Semangka. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jus Jeruk Peras Segar, Daging Bebek. Päivällinen: Semangka, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|