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Okay nicht ganz das was ich mir wünsche, aber ich schiebe es mal auf den Muskelaufbau. Workouts und regelmäßiges Joggen zeigen seine Wirkung und mein Körper wird straffer. Schneller Muskelaufbau kann Fluch oder Segen sein. Zur weiteren Motivation vermessen ich jetzt einfach mein Körper, da es auf der Waage nicht bergab geht. Allen einen super schönen Samstag ☀️😊
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69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1591 kcal
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Rasva: 48,41g | Prot: 112,63g | Hh: 171,30g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kiwi, Netto Frische Weidemilch 3,8%. Lounas: Netto Backfisch, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Harry Dinkel Toastbrötchen, Harry Dinkel Toastbrötchen, Leichter Genuss Rohschinken, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Välipalat/Muut: Kinder Pinguin Schoko, Rolffes Delikatess Rohschinken, Bahlsen Pick Up!, Aldi Mini Apfelkissen, Langnese Flutschfinger (73g), Amecke + Folsäure. lisää...
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Painonpudotus 0,0 kg viikossa
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