Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 56,67g | Hh: 193,61g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Silk Almond Milk Vanilla, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Nature's Promise Organic Broccoli Florets, Safeway Frozen Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Blueberries, Peach, Strawberries, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|