Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 59,35g | Hh: 153,89g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Silk Almond Milk Vanilla, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Great Value Hard Boiled Eggs, Butterball 97% Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Choceur Dark Chocolate with Almonds, Peach, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, walking - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
🔥 You're so on it! I'm kinda jealous that you broke 190lbs tho, 😁. I'm gunning for it! 💪
13 elo 19 jäseneltä: znastar1
|
13 elo 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|