Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 90,66g | Prot: 145,90g | Hh: 224,74g.
Aamiainen: Food Lion Apples & Cinnamon Oatmeal, Taco Cabana Bacon & Egg Breakfast Taco, Bananas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Lounas: Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. Päivällinen: Hard Rolls (Includes Kaiser), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Potato, Cheetos Crunchy Cheetos. Välipalat/Muut: Muscle Milk Genuine Chocolate. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Soutu - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|